Além de nos proporcionar ótimos momentos de diversão e alegria, os benefícios da dança para o nosso corpo são muitos! Podendo nos fazer bem tanto fisicamente como como emocionalmente. Neste artigo separamos alguns deles para você conhecer mais sobre isso, confira:
Benefícios físicos
- Aumento da capacidade respiratória
- Aumento da frequência cardíaca
- Condicionamento físico
- Maior flexibilidade e alongamento
- Hipertrofia muscular
Benefícios Emocionais
- Novas Amizades
- Novos contatos
- No caso da dança de casal, aumento do contato com o parceiro
- Em suas inúmeras formas, não existe contra indicação, todos podem participar!
- Ajuda com timidez e problemas como a depressão
Portanto, se você está buscando uma atividade física e não sabe qual escolher, a dança é uma ótima opção, vale a pena dar uma chance!
Confira também: Benefícios e Malefícios da exposição ao sol